三文鱼的热量多少大卡,是每100克139卡路里(低于大米)

减肥的人自然会关注热量，饮食中要注意高热量食物的摄入如果他们关心的是三文鱼吃了之后的增肥问题，其实很有必要知道三文鱼的热量是多少100克三文鱼的可食部分含139卡路里，低于大米，适合减肥期间食用三文鱼的热量是每100克139卡路里。

鲑鱼的可食部分含有139卡路里大米是我们一生中要吃的主食谁的热量比米饭高？其实100克三文鱼的热量还不到一碗米饭的热量，是其外表的3/4如果选择乒乓球，每天可以打30分钟乒乓球我们可以看到这种三文鱼的热量没有米饭高，也低于肉类食物。

比如100克肥瘦猪肉有395卡路里吃三文鱼其实对减肥有一定的好处三文鱼的脂肪含量不仅低，还有7.50克吃三文鱼也是有好处的，就是它的蛋白质含量比较丰富三文鱼的热量为139卡/100克这种三文鱼适合减肥期间食用，脂肪含量比较低，还能补充蛋白质。

营养也很丰富，但要适量，不吃太多也不用担心发胖三文鱼的功效和作用有很多大家也要注意，三文鱼不是虹鳟鱼，三文鱼就是三文鱼这是不会错的

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