芦笋怎么吃减肥效果好,教你四种吃芦笋减肥的方法

芦笋是一种营养价值很高的蔬菜许多人喜欢吃芦笋因为芦笋不仅热量低，而且营养丰富，所以很多人都想用芦笋减肥，但是也需要注意芦笋的做法也许它吃了会长胖下面教你四种吃芦笋减肥的方法学的快如何吃芦笋减肥首先，水煮芦笋。

1.准备适量的芦笋，切去尾部又老又硬的部分，留下头部嫩的部分备用；2.将芦笋对半切开，用冷水焯一下，捞出；3、蒜、姜切末，放少许红椒，锅中烧开水，加少许糖、酱油、香油，烧开后直接浇在芦笋上第二，鲜虾芦笋。

1.芦笋切小块，焯一下备用，虾仁用盐和白胡椒粉腌好；2.锅里放油，放入葱花蒜末，放入芦笋，加少许酱油调味，再放入虾仁一起炒；3.加入适量的盐，翻炒均匀后再烹饪第三，凉拌芦笋1.芦笋适量，去掉尾部又老又硬的部分，其余切段备用；。

2.锅中加入适量的水和食用盐，将水烧开，将芦笋焯熟，装盘；3.准备适量的青椒和洋葱，切块，铺在芦笋上，加入适量的盐、糖、蚝油和胡椒粉拌匀。

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