落枕了怎么快速好起来,热敷或者按摩可以快速缓解落枕的不适

落枕睡觉是一件很痛苦的事情整个脖子都不能灵活转动，稍微动一下就会疼虽然过几天会好一点，但也是受不了落枕后如何快速好起来？其实有很多简单有效的方法，比如热敷或者按摩，可以快速缓解落枕的不适落枕快速好转的方法现在医学上称之为颈背肌筋膜炎，是由于颈肩肌肉长时间过度紧张，导致颈部疼痛，活动受限的一种疾病。

落枕病大多是自愈性疾病，3-5天就能自愈，但也是难以忍受的，而且恐怕持续一两周会更痛苦落枕后怎样才能快速好起来？方法有很多1、热敷法热敷的效果很好可以选择热水袋或者热毛巾敷在脖子疼的地方等它凉了以后，有时间可以敷几次。

通过促进局部血液循环，减轻颈部的硬度和酸痛，可以明显感受到落枕的改善2.按摩按摩是最常用的方法基本上都会在落枕的位置进行按摩，确实可以缓解落枕带来的疼痛可以选择空心拳拍打，拳头不要太重，以免损伤肌肉3.针灸

相信很多人都没有接触过针灸，针灸属于中医范畴它可以通过刺激人体的一些穴位来达到生理调理的作用对于落枕，针灸也很有效针灸可以改善神经症状，放松肌肉，那么落枕后如何快速好转呢？针灸是一种非常快速有效的方法4.贴膏药

可以去药店买一种专用膏药，直接敷在落枕上。一天换一次。止痛效果很好。一般2-3天就能治好，但是味道会比较重。一般建议在家使用。

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