红薯热量是多少,100克红薯的热量是86卡左右

虽然红薯的味道很好吃，但是这个红薯的热量是多少，有利于减肥呢？其实100克红薯的热量是86卡左右，我们吃了会有饱腹感此时可以帮助我们避免摄入更多的热量，但不宜多吃，以免烧心或放屁红薯的热量是多少？86卡路里/100g对于想减肥的人来说，如果想吃红薯，就会在意红薯的热量，所以100g红薯的热量大约是86卡路里。

适当食用红薯有助于增加饱腹感，有利于减肥，避免多吃食物，也有助于我们补充营养是粗粮，热量低而且红薯的味道还不错，但是就算喜欢也不适合多吃经常吃红薯，和零食一样，也会增加肥胖的风险毕竟红薯中的糖分和淀粉很少，吃多了红薯还会让人出现烧心、放屁等症状。

需要注意的是，对于减肥的人来说，吃一些蒸红薯是有助于减肥的，而一些熟红薯实际上可能会增加热量关心红薯热量的人要注意了吃红薯也会改变带给身体的热量想吃红薯的话，控制在150克到200克以内就可以了红薯的热量是多少？据说100克红薯的热量约为86卡。

吃红薯的时候也要注意一些不适合和红薯一起吃的食物，以免身体不适

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