肚子胀气怎么快速解决,揉肚子可以促进肠胃蠕动快速排出气体

很多朋友饭后经常感到气胀，容易打嗝，上腹部不适，饱胀虽然不是大病，但是经常不舒服下面教大家如何快速解决胀气平时吃的太油腻，经常不运动的朋友看看一分钟解决胀气的小妙招很实用一分钟解决胀气的5个小妙招1。

揉揉肚子揉肚子可以促进肠胃蠕动，快速排出气体，但要注意饭后一小时再揉最好是双手搓热，定期打圈搓2.适度锻炼饭后一个半小时，做做家务，散散步，不要直接坐着，不然给肚子施加压力容易胃胀简单的运动也能缓解不适。

3.喝苹果醋对于胀气，可以适量喝点苹果醋，可以帮助消化如果没有苹果醋，可以用温水喝醋，快速缓解胀气4.慢慢吃，不说话如果吃东西太快或者喜欢说话，容易导致吞咽空气过多，加重胀气容易胀气的朋友要细嚼慢咽，洗脚细嚼慢咽。

5、常吃茉莉金桔粥准备金桔13克，茉莉9克，糯米70克，煮成粥。然后把金桔切成丁，加冰糖，茉莉磨成沫，就可以吃了。这个食疗偏方可以有效调理肠胃，避免以后腹胀的问题。

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