马蹄的功效与作用禁忌,可以润肠通便/润肺去燥

马蹄一般冬天上市，可以当水果吃，也可以当蔬菜吃它皮薄肉嫩，水分充足，吃起来香甜可口，富含淀粉、蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养成分，因此深受大家的喜爱但是，每个人都需要知道马蹄铁的功效和禁忌虽然效果很多，但也有禁忌需要注意。

马蹄的功效和作用1润肠通便马蹄含有丰富的粗蛋白、淀粉、维生素B、维生素C和膳食纤维，含水量也很高这些物质可以促进我们肠道的蠕动，软化粪便，加速我们人体的新陈代谢，有润肠通便的作用，同时可以防治便秘可以维持我们肠道功能的稳定。

2、金圣开胃菜马蹄富含水和碳水化合物、果糖、葡萄糖和淀粉吃适量的马蹄可以补充人体所需的水分，而且还很甜，可以促进我们口腔唾液分泌，有一定的开胃作用碳水化合物和有机酸能促进胃酸分泌，促进消化3、润肺去燥马蹄铁凉了。

适当食用可以去除我们体内肺的燥热，而且还富含胶质成分具有滋阴润肺的功效，对肺热引起的咳嗽、上火、咽痛、咽干、便秘有很好的缓解作用4.促进成长和发展马蹄含有蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸、微量元素等等，这些都是我们人体所需要的。

经常吃马蹄可以提高我们的免疫力，预防很多疾病微量元素磷是我们骨骼和牙齿的重要成分，不仅可以促进人体生长发育，还可以调节我们的酸碱平衡吃马蹄铁的禁忌知道马蹄铁的功效和禁忌后，大家都会多吃马蹄铁吃马蹄铁没有太多禁忌，但不建议寒马蹄铁的人吃，会加重身体不适症状，削弱体质。

腹泻的人吃了会加重腹泻的症状吃的时候要注意，因为马蹄铁是长在泥土下面的，所以最好洗干净后去皮如果对马蹄铁过敏，需要立即停止食用

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