一吃就拉屎的水果,可以吃香蕉/荔枝/火龙果等水果

不太注意饮食，平时不怎么运动，容易便秘如果想清肠通便，也可以吃一些蔬菜水果，帮助促进肠道蠕动有很多水果一吃就排便，可以帮助你排便顺畅可以吃香蕉，可以配蜂蜜吃，也可以吃荔枝、火龙果等水果一吃就拉屎的水果。

1香蕉说到能排便的水果，香蕉首当其冲一般建议吃熟的香蕉未成熟的香蕉含有鞣酸，有收敛作用，不利于排便可以吃有斑点的香蕉如果它们坏了，不要吃差不多一天吃两根香蕉会有助于排便此外，还可以搭配蜂蜜吃的适量可以快速排便，吃的更仔细。

2.皮尔斯梨有润肺止咳的功效，吃起来很甜是凉性水果，对促进肠胃蠕动也有帮助一般来说，多吃凉性水果或者富含膳食纤维的水果，其实是容易排便的梨性寒，多吃会刺激胃肠黏膜，更容易排便3.火龙果火龙果是一种富含膳食纤维的水果，富含大量的膳食纤维。

可以增加我们的大便量，容易诱发排便反射，帮助我们排泄大便除了单独吃，还可以和其他食物一起吃火龙果和酸奶有很好的促进排便的作用，有助于排便4.苹果苹果也是吃了会拉屎的水果生吃苹果有很多好处，对改善便秘也有帮助。

你可以生吃或者榨汁吃苹果含有大量的水分和大量的膳食纤维，对促进肠道蠕动很有帮助如果想更好的吸收，可以直接榨汁5.猕猴桃如果有便秘的困扰，生活中也可以吃点猕猴桃猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，排毒清肠，还可以起到美容养颜的作用。

富含维生素C，大家可以把猕猴桃榨成汁，加快肠胃蠕动每个人一天要吃300克到500克的水果，可以补充营养，避免便秘但需要注意的是，如果长期出现便秘，就不要当回事如有必要，寻求医疗救助除了饮食上的排便，还有一些穴位按摩也是有助于排便的。

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