养肝第一水果排行榜,养肝第一的是乌梅(还有猕猴桃/柑橘等)

养肝第一果:乌梅，吃起来有点酸，不仅能促进消化，还能增强我们肝脏的排毒功能此外，还有猕猴桃、柑橘、大枣、草莓、柠檬等水果，对肝脏非常好，还可以帮助修复受损的肝细胞，促进肝细胞再生，有助于保护肝脏另外还有最好的养肝护肝的药物，希望对大家有帮助。

养肝第一果单1乌梅:它的味道是酸的，可以加强肝脏的解毒能力，帮助我们消化如果肝火旺盛，可以适量吃一些乌梅来降肝火，对养肝护肝有非常好的作用2、柑橘:长期食用可预防肝病、肝硬化、酒精性肝炎、动脉硬化等，因为柑橘含有丰富的维生素、类黄酮、胡萝卜素等。

，抗氧化能力强，对肝脏有好处3、草莓:含有大量的维生素C、胡萝卜素等，非常适合肝火旺盛的人保养肝脏也可以保护眼睛4、葡萄:可以帮助肝脏排毒，日常还可以添加一些葡萄籽，含有很强的抗氧化作用，防止自由基对肝细胞的伤害，并有很好的调理作用。

5.柠檬:其中所含的柠檬酸具有杀菌作用，还能促进蛋白质的合成，帮助修复受损的肝细胞可以每天用柠檬泡水喝6、猕猴桃:维生素含量高，还含有丰富的抗氧化剂，日常食用可促进肝脏排毒，边喝边吃还能帮助快速代谢酒精，有解酒护肝的作用。

7.荔枝:如果觉得肝血不足身体虚弱，可以适量吃点荔枝，也能提高抵抗力，但一天不要超过10个，以免上火8.大枣:大枣含有一些成分，可以帮助抑制肝炎病毒的活动，预防肝炎9.香蕉:富含维生素，能清除自由基，避免对肝细胞的损害。

蛋白质还能促进肝细胞的修复每天吃一根香蕉对肝脏有好处10.西红柿:所含的果糖和葡萄糖对保养肝脏有明显的作用，还有健胃、消食、利尿的作用养肝水果清单到此结束对保养肝脏有很好作用的食物有很多，比如金银花茶、西兰花等，下面详细列举。

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