每天2个鸡蛋一个月后能瘦多少,一个月可以瘦15-20斤左右

一天2个鸡蛋，一个月后能瘦多少？如果每天只吃两个鸡蛋，一个月可以瘦15-20公斤左右，但是这样做会造成营养不良，还可能导致内分泌失调，气血两虚等等一天两个鸡蛋一个月后能瘦多少？一个朋友158，106斤。

通过使用黄瓜和鸡蛋饮食，他在20多天内减掉了80多公斤每天吃6个鸡蛋，黄瓜不限，也可以吃点西红柿如果想抑制食欲，可以喝点黑咖啡，但不要空腹喝，会刺激肠胃如果你长期坚持一天吃两个鸡蛋，那么午餐和晚餐都是正常的正餐，那么就没有减肥效果，还有可能摄入过多的热量。

有高血压高血脂的朋友不要这样吃注意:这样节食虽然会瘦下来，但是体脂率会高，身体会变得干瘪，基础代谢会下降以后吃了容易反弹所以不要说对身体有多大伤害，只是因为会反弹，建议你不要轻易尝试如果不减肥，每天吃两个鸡蛋，一个月后你会发现自己精力充沛多了，抵抗力也提高了，记忆力好像也提高了，皮肤干燥的问题也改善了，还能保护视力，有助于长肌肉。

鸡蛋是优质蛋白质的来源之一他的营养成分可以被人体消化吸收，所以如果想补充蛋白质，首选是鸡蛋如果想减肥，可以每天适当吃两个鸡蛋，但是不能节食你必须要有均衡的饮食和运动，这样减肥才是健康的，不那么容易反弹 。

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